Domates
tansiyon düürücü özellii bulunan “gamma amino butirik asit” bakmndan zengin bir besin kaynadr. Ayrca tansiyonu düzenlemeye yardmc olan alt ayr madde daha içerir.
Brokoli
Bu sebze en azndan alt deiik tansiyon düürücü kimyasal içerir.
Kereviz
Çinli bitkisel tedavi uzmanlar, kerevizi yüzyllardr tansiyonu düürmek için kullanlyor. Bilimsel aratrmalara göre de kerevizin sapn yemek tansiyonun dengelemesinde önemli bir rol oynuyor.
Sarmsak
Yalnzca tansiyonu normal bir seviyeye çekmekle kalmaz, ayn zamanda kolesterolü düürmeye de yardmc olur. Aratrmalar, 12 hafta boyunca gündebir di sarmsak tüketen kiilerde kan basnc ve kolesterol seviyesinin büyük oranda dengelendiini ortaya koydu. Haftada 30 gram yani günde bir di sarmsak tavsiye edilir.
Alç
Bitkinin özü, damarlar rahatlatp, geniletmeye yardmc oluyor. Alç yüzyllar boyunca etkili bir kalp ilac olarak kullanld. 250 Ml kaynar suya bir çay ka kuru alç kartrarak güçlü bir çay yapabilirsiniz.
Soan
Bilim adamlar, her gün alnan 2-3 çay ka soan yann tansiyon hastalarnn kan basncn yüzde 67 oranna kadar düürebildiini ortaya koydu. Yan kullanmak yerine günlük beslenme düzeninize soan da eklemeyi deneyebilirsiniz.
